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Cómo cuidar sus dientes con un cepillado correcto

Tal vez haya aprendido a cuidar sus dientes cuando era pequeño. Mantener estos hábitos durante toda su vida es muy importante, no sólo para su salud bucal, sino también para su salud y bienestar general. Por eso, siempre es bueno ponerse al día para asegurarse de hacer bien las cosas.

Aquí le damos algunos recordatorios sobre procedimientos correctos de cepillado que le ayudarán a mantener sus dientes y encías saludables.

¿Tiene las herramientas correctas?

El primer paso es asegurarse de tener un cepillo y una pasta dental adecuados. La mayoría de los dentistas sugieren usar un cepillo de cerdas suaves con un cabezal pequeño. Un cepillo de cerdas suaves es más delicado para las encías y los dientes, y si tiene un cabezal pequeño, le permite llegar a áreas difíciles de alcanzar con más facilidad. Los cepillos dentales eléctricos son una buena opción para limpiar los dientes, pero los comunes son eficaces si se usan correctamente.

Asegúrese de cambiar su cepillo cada tres meses. Cámbielo antes si está muy desgastado. Las cerdas gastadas no son tan eficaces para limpiar los dientes y pueden dañar el esmalte y las encías.

Hay muchos tipos de pasta dental en el mercado. Existen diversas fórmulas para solucionar una variedad de problemas, como las pastas dentales para dientes sensibles, las blanqueadoras o las que quitan las manchas. Pídale a su dentista que le recomiende la mejor para sus dientes.

Tómese su tiempo

Una vez que tenga las herramientas correctas, asegúrese de dedicar el tiempo suficiente a cuidar sus dientes. La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda pasar dos minutos, dos veces por día cepillando sus dientes. La mayoría de nosotros ni siquiera invierte dos minutos completos en el cepillado de dientes. Son sólo cuatro minutos al día. Seguramente tiene el tiempo para hacerlo. Coloque un cronómetro o un temporizador para asegurarse de cepillarse los dos minutos completos hasta que se acostumbre.

Verifique su técnica

Cepillarse durante dos minutos no es eficaz a menos que utilice una técnica adecuada. Use toques cortos y suaves al cepillarse, y asegúrese de cepillarse hasta la línea de las encías y de llegar hasta las zonas más difíciles de alcanzar.
Comience con las superficies externas de sus dientes superiores y luego siga por las superficies externas de los dientes inferiores. Repita el procedimiento con las superficies internas. Use la punta del cepillo dental cuando cepille la parte trasera de los dientes delanteros. Luego, cepille la superficie de masticación de los dientes superiores e inferiores.
No se olvide de la lengua. Su lengua es áspera y puede atrapar partículas pequeñas de alimentos y bacterias. Si la cepilla, removerá todo aquello que causa mal aliento.
Al usar técnicas adecuadas de cepillado, invertir dos minutos completos en cada sesión y usar las herramientas y la pasta dental correctas, podrá disfrutar de una sonrisa más saludable. Conozca más sobre cómo cuidar sus dientes en la sección de recursos de Colgate Cuidado Bucal.

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¿Cómo pueden evitar las mamás que sus bebes tengan caries?

Según expertos, cuanto más pronto un niño visite a un dentista, mayores son las chances de que se convierta en un adulto con los dientes sanos. El odontólogo brasileño Cassius Joseph Fornazari orienta a las mamás a consultar a un profesional incluso durante el embarazo. “Se recomienda que las gestantes reciban orientación sobre higiene, salud oral, dieta y formación de los dientes. Esto se conoce como la odontología intrauterina “, aclara.

Después que nace, al bebé le nacen los primeros dientitos a los seis meses, etapa en que la madre debe llevar al niño a consultar el dentista por primera vez. En esa fase, los primeros dientes en nacer son los dos frontales inferiores.

“En esta consulta, el dentista le dará recomendaciones a los padres sobre el cepillado, los síntomas durante la erupción de los dientes, los períodos más favorables para el desarrollo de caries, cómo debe ser el tratamiento cuando se detecta signos de la enfermedad y cómo prevenirla”, informa Cassius.

Higiene dental del bebé

Los papás deben empezar a limpiarle los dientes al bebé a los seis meses. De hecho, tan pronto comienzan a nacer las primeras piezas dentales, la higiene debe comenzar con el uso de una pequeña cabeza de cepillo extra suave para no lastimar la boca del niño. De acuerdo a Cassius, la higiene bucal es importante desde el la primera formación dental pues en este periodo ya se detecta la posibilidad de que el niño desarrolle la caries.

Otro beneficio de la consulta temprana es que el bebé se termina acostumbrando con el ambiente y la consulta odontológica, lo que en el futuro hace que las visitas sean más placenteras tanto para el niño como para los padres. “Es bueno que se familiaricen con el proceso de cepillado”, agrega Fornazari.

También es importante subrayar que, tras el debut del bebé en el consultorio dental, se recomienda que el niño sea examinado por el dentista cada seis meses, tiempo suficiente para detectar caries y otras enfermedades y tratarlas antes de que causen problemas más graves.

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La higiene bucodental ayuda a tener buena salud general

Mantener una buena higiene bucodental durante el embarazo es fundamental para prevenir que la madre y el bebé sufran problemas dentales antes y después de que la gestante dé a luz. Por este motivo, por segundo año consecutivo, el Colegio de Dentistas de Córdoba está llevando a cabo de forma gratuita la Campaña de Salud Oral y Embarazo, que se extiende hasta el próximo 31 de julio. Las interesadas pueden pedir una cita entrando en la página web www.saludoralyembarazo.es para localizar la clínica dental participante más cercana, entre las 50 inscritas, y concertar una consulta.

El responsable de esta campaña, Federico Esparza, apunta que “las mujeres embarazadas que participan en esta campaña son sometidas a una exploración clínica de su cavidad oral, proporcionándoles información de su estado bucal, del riesgo que tienen de padecer alguna enfermedad bucodental y del tratamiento más recomendable en cada caso”. Esparza indicó que “con esta revisión conseguimos concienciar a la población sobre la importancia de la salud oral de las embarazadas y de los bebés, durante y después del embarazo, así como reforzar el mensaje de la relación entre una buena salud oral y la general”.

El responsable de esta campaña del Colegio de Dentistas resalta que “en el 70% de los casos en los que se trasmite la caries al recién nacido hay una relación genética bacteriana entre madre e hijo. Pero, además de la genética, también hay un riesgo elevado de trasmitir las bacterias causantes de la caries a través de la saliva con hábitos como el de usar la cuchara del bebé para probar la comida, chupar el biberón o el chupete”. “Para prevenir este contagio, los progenitores deben evitar este tipo de prácticas, así como someterse a los tratamientos restauradores necesarios y llevar a cabo terapias antisépticas y con fluoruro”, expone Federico Esparza. “Tras el parto, la madre debe mantener su nivel de higiene oral para evitar problemas de caries y gingivitis; limitar a las comidas los productos exclusivamente azucarados y no tomarlos entre horas, así como no contaminar la cuchara, chupete o biberón con su saliva. Por otro lado, también se aconseja visitar al dentista cuando el niño cumpla un año”, añadió Esparza.

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¿Qué es una Higiene Bucal Adecuada?

¿Qué significa buena higiene bucal?

La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele saludablemente. Esto significa que:

Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos
Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental
El mal aliento no es un problema constante
Si las encías duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental, o usted sufre de mal aliento persistente, visite a su dentista. Cualquiera de estas infecciónes indican un problema.

Su dentista o higienista lo ayudarán a desarrollar buenas técnicas de higiene bucal y le enseñarán a detectar las áreas que demandan una atención especial durante el cepillado y la limpieza con hilo dental.

¿Cómo se practica la buena higiene bucal?
Una de las cosas más importantes que usted puede hacer por sus dientes y encías es mantener una buena higiene bucal. Los dientes sanos no sólo le dan un buen aspecto a su persona y lo hacen sentirse bien, sino que le permiten hablar y comer apropiadamente. La buena salud bucal es importante para su bienestar general.

Los cuidados preventivos diarios, como el cepillado, uso de hilo dental y enjugue bucal, evitan problemas posteriores, y son menos dolorosos y menos costosos que los tratamientos por una infección que se ha dejado progresar.

En los intervalos entre las visitas regulares al dentista, hay pautas simples que cada uno de nosotros puede seguir para reducir significativamente el desarrollo de caries, las enfermedades de las encías y otros problemas dentales:

  • Cepíllese en profundidad, use hilo dental y enjuague bucal por lo menos dos veces al día.
  • Ingiera una dieta equilibrada y reduzca las ingestas entre comidas
  • Utilice productos dentales con flúor, inclusive la pasta de dientes
  • Use enjuagues bucales fluorados si su dentista lo indica

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Cómo incluir la actividad de usar hilo dental a su rutina

Si cuando el dentista le pregunta si se pasa hilo dental periódicamente y usted responde tímidamente “no siempre”, sepa que no es el único. Algunas estadísticas indican que casi el 80% de las personas no usan hilo dental.

Aunque tal vez haya escuchado mil veces que pasarse hilo dental es primordial, probablemente deje de prestar atención cuando su dentista o higienista dental comienzan a hablar del tema. Por algún motivo, es un hábito difícil de incorporar, probablemente porque lleva tiempo, es complicado y es una actividad más para agregar a su rutina.

Bien resulta que esta parte de su rutina diaria valga la pena cada segundo. Como su cepillo dental no puede llegar a cada lugar de su boca (principalmente entre sus dientes), pasarse hilo dental es la mejor forma de retirar las partículas de comida y la placa para evitar que se formen caries en sus dientes y que sufra de gingivitis (inflamación de las encías). Como complemento, también ayuda a prevenir el mal aliento, ya que evita que se formen bacterias en esos lugares difíciles de alcanzar.

Pasarse hilo dental también es importante para mantener unas encías saludables y así evitar la enfermedad periodontal. Su salud bucal está relacionada con su actividad física, y no cepillarse o pasarse hilo dental en realidad puede volverlo más propenso a sufrir infecciones. Puede leer más sobre los beneficios de pasarse hilo dental en la sección de recursos de Cuidado Bucal de Colgate.

Además de reconocer que pasarse hilo dental es un buen hábito, ¿cómo puede agregar esta actividad a su rutina diaria? Hay muchas opciones que puede utilizar para limpiar las zonas entre sus dientes. La primera son las horquillas y los sujetadores para hilo dental. Estas herramientas son fáciles y rápidas de usar, y son limpias. Para quienes tienen espacios entre sus dientes, pueden usar cepillos interdentales, que tienen un asa y un cepillo para limpiar dichas zonas. Al final, cuando termine de pasarse hilo dental notará la limpieza que logra como si acabara de regresar del dentista. Es una sensación muy agradable.

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¿Qué daños en la boca produce el tabaquismo? Descubre ya

Fumar afecta la salud del cuerpo y, por supuesto, la salud oral, ya que internamente son los tejidos de la cavidad oral los que tienen el primer contacto con el humo y el tabaco. Si piensas que el daño que provoca el humo del tabaco en la salud bucodental se limita a las manchas en los dientes y la halitosis, te vas a sorprender con estas informaciones. Su verdadera y mayor amenaza es silenciosa y no se ve.

El tabaquismo puede provocar la pérdida de piezas dentales, y es, junto al alcohol, causante principal del cáncer oral. Además, es uno de los principales agentes que produce el fracaso de los implantes dentales.

Los fumadores no sólo tienen tres veces más riesgo de sufrir periodontitis y de que ésta progrese más rápidamente, sino que en estas personas se suele retrasar mucho más el diagnóstico y, por lo tanto, se retrasa la puesta en marcha del tratamiento más oportuno para esta enfermedad.

Conoce algunas de las consecuencias del tabaquismo:

  • El 50% de los adultos fumadores tienen enfermedades de las encías (periodontales).
  • Fumar reduce la efectividad de los tratamientos para las enfermedades de las encías.
  • Fumar disminuye el flujo de saliva, lo que provoca el mal aliento.
  • Los fumadores tienen el doble de probabilidades de perder sus dientes que los no fumadores.
  • Los fumadores de cigarrillos tienen casi el doble de probabilidades de necesitar tratamientos de conductos radiculares que los no fumadores.
  • Fumar aumenta el riesgo de dolores bucales, caries y retracción de las encías (que puede provocar la pérdida de dientes).
  • El tabaco reduce la capacidad del cuerpo para combatir infecciones, como las infecciones en la boca o las encías.

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Cuatro recetas naturales para cuidar de la salud bucal

La dentadura es la herramienta más importante que tenemos para masticar los alimentos. Las encías enrojecidas, inflamadas o que sangran pueden ser las primeras señales de una gingivitis. Si no es tratada, esa enfermedad puede conllevar a problemas más serios, y hasta la pérdida de los dientes.

Si bien hay muchos tratamientos modernos, algunas recetas naturales aplicadas en casa pueden igualmente ayudar a mejorar la salud bucal – y lo mejor, sin gastar mucho.

Aceite de árbol de té para las aftas: esta planta de origen australiano tiene propiedades antisépticas, cicatrizantes y bactericidas. Se puede utilizar para ayudar a curar aftas, úlceras, flemones y hongos en la mucosa bucal. Se aplica directamente o en forma de enjuague unas tres veces al día utilizando dos gotas del aceite esencial cada vez.

Una manzana al día: es una de las frutas más poderosas para mantener la salud bucal, pues al comer una manzana (preferentemente con piel) trabajamos y fortalecemos las encías y consumimos vitamina C, que es buena para las células dentales.

Té verde: beber té verde o usarlo junto con otros elementos es indicado para los que desean lucir una sonrisa siempre brillante por la acción de la EGCG, una sustancia que ayuda a inhibir el desarrollo de bacterias en la boca. Por ello lo puedes usar para hacer gárgaras e incluso para enjuagarte la boca después de cepillarte los dientes.

Clavo y canela para aliviar el dolor: los aceites esenciales de estas dos plantas exóticas son el recurso natural más efectivo ante un dolor de muelas o dientes doloridos pues calman el dolor y evitan la infección. Se utilizan dos gotas (una de cada planta) y con la ayuda de un bastoncillo o el dedo se friegan en los dientes dos o tres veces al día.

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Salud bucal, una cuestión familiar

Ya se sabe que la buena higiene bucal está íntimamente ligada con los hábitos que son pasados de los padres para los hijos. Pero hay otros factores relacionados a la familia que pesan sobre la salud dental.

Ella se encuentra íntimamente relacionada con el entorno familiar, tanto en el aspecto genético como en los factores nutricionales, ambientales y hábitos de vida, por ello los especialistas tienen en cuenta todos estos factores que se han afianzado a través de numerosas investigaciones.

Un estudio llevado a cado en Nueva Zelandia y publicado en el diario de Odontología Comunitaria y Epidemiología Bucal investigó 1.037 personas desde que nacieron entre abril de 1972 y marzo de 1973, entrevistándolos posteriormente en el 2004 y 2005, cuando tenían 32 años de edad, así como también sus padres fueron entrevistados.

Las personas cuyos padres no habían perdido ningún diente o muy pocos fueron considerados de bajo riesgo para los problemas dentales, pero aquellos cuyos padres habían perdido más dientes, entraban en la categoría de alto riesgo.

Así se determinó que la gente del grupo en alto riesgo alcanzaban el 41% en mayor propensión a la perdida de piezas dentales, tener caries u obturaciones, relación que se mantuvo incluso cuando la información estaba disponible por sólo uno de los padres.

Los investigadores ajustaron sus números para anular los efectos de otros factores que afectan la salud oral, como el sexo, la frecuencia de las visitas al dentista, los niveles de placa y los ingresos. Así que pese a posibles diferencias en estas áreas, las personas cuyos padres habían perdido dientes eran aún más propensas a tener los dientes cariados, ausentes y obturados a los 32 años.

Los autores concluyen en que la familia o el estado de salud bucal de los padres está relacionado con el estado de la salud oral de los hijos, incluso en la vida adulta. Este resultado se estima que puede deberse a la genética, factores ambientales (como la dieta o el acceso a los servicios odontológicos) o una combinación de los dos.

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Promueven la salud bucal en los adultos mayores

La salud bucal es primordial para una buena salud en general, sin embargo a los 60 años se tiene que tener mayor control de los problemas que se pueden ocasionar ya que esto puede propiciar mayor número de molestias.

La Secretaría de Salud del Estado de Durango lleva a cabo de manera contante acciones preventivas de salud bucal en los adultos mayores, con el objetivo de tener un buen estado de la salud oral, ya que entre las enfermedades más comunes que se pueden presentar son cáncer bucal, caries, enfermedades periodontales, y todo ello va en conjunto con las enfermedades crónicas degenerativas como hipertensión y diabetes, y accidentes cerebrovasculares. Entre las acciones, se llevan acciones permanetes en los lugares comunes que visita este sector poblacional.

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Capacitan a docentes en salud bucal

Unos 35 docentes se capacitaron sobre prevención de traumatismos dentarios en el marco de la iniciativa “Salvá tu diente”.

La actividad tuvo lugar ayer en el colegio José Ingenieros, oportunidad en la cual la odontóloga Virginia Arija capacitó a docentes para que ellos puedan abordar el tema con los alumnos en clase.

Mediante el mencionado programa ya se capacitó a más de 80 docentes de diversas instituciones educativas de la ciudad y se repartieron kits odontológicos y láminas informativas para que los profesores realicen trabajos con los alumnos de primer grado.

La iniciativa es impulsada conjuntamente por el Consejo Municipal de la Salud, el Círculo Odontológico de Villa María y la(Fundación Continua para la Educación en Odontología (Fundeco).

Cabe señalar que el programa “Salvá tu diente” tiene como objetivo principal mejorar la salud bucal de toda la comunidad villamariense, especialmente en niños, jóvenes y adolescentes que por distintos motivos sufren la quebradura o la caída de una pieza dentaria.

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